Aleksander Holtan

Hei! Jeg heter Aleksander Holtan og jobber som foredragsholder og erfaringskonsulent innen psykisk helse. Jeg er 33 år gammel og kommer fra Tønsberg. Min lidenskap er å dele ærlige, personlige og inspirerende historier, og det var derfor jeg grunnla Holtan Mental Styrke. Målet er å skape forståelse, håp og positive endringer

Min faglige forankring

Min livserfaring har fått solid faglig forankring gjennom erfaringskonsulentutdanningen ved Samhandlingsskolen. Jeg kombinerer nå min personlige erfaring med faglig kunnskap for å gi profesjonell støtte til andre.

Etter å ha opplevd psykisk uhelse på nært hold, fant jeg en vei mot bedring – en reise som har formet meg både som menneske og formidler. Denne reisen startet i dyp fortvilelse, preget av langvarig angst fra tidlig barndom, som etter hvert utviklet seg til alvorlig depresjon og rusmisbruk, og førte meg til et livstruende vendepunkt.

Min vei mot bedring begynte da jeg innså at jeg måtte finne mine egne styrker og møte mine sosiale utfordringer gjennom eksponering og målrettet innsats. I dag bruker jeg mine erfaringer til å holde foredrag om angst, sårbarhet og mental styrke. Jeg tror på åpenhetens kraft, og på at ekte historier kan utgjøre en reell forskjell.

Ved siden av foredragene lever jeg et aktivt liv med styrketrening gjennom calisthenics og naturopplevelser. For meg handler mental helse også om balanse – mellom fysisk aktivitet og fokus.

Fysisk aktivitet gir meg mental ro til å få fullt fokus på akkurat det jeg driver med. Hver gang jeg oppnår et delmål, uansett hvor lite, gir det en bølge av motivasjon og mestring som bygger videre på den totale formen. Det er viktig å presisere at dette er og ble min lidenskap oppi dette. Dette er en fin strategi jeg bruker aktivt også i hverdagen som en del av livsstilen min, for å opprettholde både det mentale og det fysiske.